Недосып приводит к ожирению и диабету

Бешеный ритм жизни зачастую
не оставляет времени на сон. Но его недостаток в течение
длительного времени приводит к более серьезным последствиям, чем кажется на первый взгляд.
Так, согласно статистике, людей все чаще беспокоят простуды, нервные
расстройства и сердечно-сосудистые заболевания, а также надпочечниковая недостаточность, бесплодие,
депрессия, повешенное давление из-за холестериновых бляшек. Кроме того, повышается риск развития сахарного диабета.

«Недостаток сна является стрессом
для организма и провоцирует повышение гормона кортизола, а также глюкозы,
инсулина, холестерина и триглицеридов, что в итоге может стать причиной
инвалидности», – объяснил врач, кандидат медицинских наук и руководитель
управления по работе с партнерами и медэкспертизе «АльфаСтрахования» Дмитрий
Пискунов. По его словам, снижение уровня серотонина дает толчок к
повышению уровня адреналина, а, значит, человек станет нервным и беспокойным
даже во сне. При этом недостаток отдыха он, скорее всего, будет компенсировать
нездоровой пищей, что приведет к ожирению и другим болезням.

Сокращение сна хотя бы на один-два часа в день приводит к потреблению большего количества еды: организму
потребуется примерно на треть больше калорий, чем обычно. Замедляется обмен
веществ, из-за чего человек начинает мерзнуть, в несколько раз ослабевает
иммунитет, и, как следствие, повышается риск возникновения бактериальных и
вирусных инфекций.

Кроме того, при постоянном недосыпедаже у молодых людейна 20% возрастает риск инсульта и других повреждений
мозга, раздражительность увеличивается на 50%. Помимо этого, снижается концентрация внимания. Например, невыспавшийся водитель может
спровоцировать ДТП.