Памятка путешественникам: что надо помнить, отправляясь в горы

Основные «горнолыжные» травмы – переломы и растяжения связок, ушибы, сотрясение мозга и другие черепно-мозговые травмы, переломы позвоночника. По статистике, у горнолыжников особенно часты растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий, а у сноубордистов – травмы коленных суставов и копчика. У экстремалов и фрирайдеров, всех, кто любит прыгать с горки, часто случаются компрессионные переломы позвонков. Нередко человек травмируется и из-за того, что у него было неподходящее оборудование или отсутствовала часть экипировки (тот же шлем часто может спасти от травмы головы). Новичкам подбор ботинок и креплений лучше доверить профессионалам: «болтанка» в голеностопном суставе может стать причиной его перелома или вывиха. Не стоит кататься переутомленным, сразу после перелета.

Первая помощь при травмах

Не надо пытаться эвакуировать травмированного на склонах человека самостоятельно, лучше дождаться спасателей, у которых для этого есть специальное оборудование. Очень часто неправильные действия со стороны окружающих только усугубляют ситуацию. Так что чем быстрее вы вызовите спасателей – тем лучше. К тому же только врач может оценить степень тяжести травмы.

Алгоритм первой медицинской помощи до прибытия врачебной бригады следующий: в первые часы – лед на травмированную конечность, тугая повязка и плотная фиксация (при вывихе – эластичным бинтом, при переломе – с помощью шины, которую можно изготовить из палки или доски), состояние полного покоя для пострадавшей конечности и ее приподнятое положение, чтобы уменьшить ее отек и приток крови. При травме ноги ни в коем случае нельзя снимать ботинок, можно очень осторожно освободить его из крепления и ослабить застежку.

Оказывая первую помощь при открытом переломе нужно быть особенно осторожным, так как можно «доломать» поврежденную конечность и занести инфекцию в открытую рану. Если сломаны кости предплечья, следует по возможности обездвижить лучезапястный и локтевой суставы, если пострадала плечевая кость – локтевой и плечевой. При переломе бедра фиксируется вся нога, особенно тщательно –  коленный и голеностопный суставы.

Наиболее тяжелыми и опасными являются травмы головы и позвоночника. Даже легкое смещение шейных позвонков может закончиться серьезными проблемами с дыхательной системой, в том числе и удушьем. Поэтому очень важно правильно оказать первую помощь. Самая частая ошибка –  посадить пострадавшего. Это категорически запрещено при любых травмах позвоночника, так как повторное смещение поврежденных шейных или грудных позвонков может стать фатальным. До прибытия врачей пострадавшего нужно бережно положить на жесткую, ровную поверхность. Если такой возможности нет – его лучше вообще не трогать.

Не стоит забывать, что отдых в горах опасен не только травмами. Часто случаются и обморожения. В этом случае многие забывают, что ни в коем случае нельзя тереть пораженное место снегом или поливать горячей водой: только прохладной.

Также поездка в горы – это всегда дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Об этом надо помнить всем, у кого она является «слабым звеном»: подъем артериального давления, сердечные приступы, а на больших высотах и горная болезнь – случаи достаточно распространенные. Бывает и так, что некоторые заболевания крови (например, нарушение функции эритроцитов, различные формы анемии) впервые проявляются как раз на отдыхе в горах.