Наталья Рудова:«Чем меньше инъекций —тем лучше будешь выглядеть»

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Тонкий лед» на Первом канале рассказала, когда стоит начинать ухаживать за собой, и объяснила, почему мезотерапию надо начинать делать после 25 лет.

— Наталья, на вашей странице в социальной сети часто появляются фото из фитнес-клуба. Глядя на вас, можно сказать, что вы не вылезаете из спортивного зала!

— Я занимаюсь спортом три-четыре раза в неделю. Обязательно две-три тренировки — фитнес и одна — бокс. Обожаю боксировать! Это нереальное кардио плюс координация. Да и мне как актрисе может пригодиться. Чем больше навыков, тем шире инструментарий. Что касается фитнеса, то групповые занятия не люблю, считаю, что они не эффективны, по крайней мере для меня. Лучше взять индивидуального тренера: дороже, но намного эффективнее. Если же я вдруг по каким-то причинам не попадаю в зал, то занимаюсь дома. У меня там есть степпер, штанга на 35 килограммов и гантели по 4 килограмма. А больше всего люблю упражнения на пресс. Мне ни за что нельзя терять сноровку и расслаб­ляться. Стоит пару недель пропустить тренировки, это тут же сказывается на фигуре. А в норму приходить сложно, да и времени потратишь куда больше, чем пропущенные две недели.

«Запрещенка» в моем случае — это кусок вкусного пирожного или торта. Сейчас максимум раз в полгода могу съесть кусок пирога…»

— Вы всегда были такой стройной и подтянутой, как сейчас? Или все-таки когда-нибудь возникали проблемы с весом?

— Я вообще в постоянной борьбе за красивую фигуру, потому что склонна к полноте. Могу поправиться от одного взгляда на булочки. Безумно их люблю, но категорически не ем. Все время контролирую себя, слежу за весом. Однажды поправилась на 8 килограммов, пришлось сесть на диету. Весила 63 — похудела до 55. Потом пошла в спортзал — и набрала мышечную массу. Мало весит только жир, а мышцы тяжелые. Теперь мой вес около 58 килограммов.