Способы похудения

У каждой женщины в арсенале имеются собственные способы похудения. Однако не все они одинаково хороши: с помощью одних вес уходит быстрей, другие приводят к желаемому результату медленней. Кроме того, существуют и такие эффективные способы похудения, которые несут скрытую угрозу здоровью человека и даже вред. Поэтому давайте разберемся, как можно и нужно худеть, а также, что может быть опасным для здоровья.

Диеты

Наиболее распространенным способом от избыточного веса считаются диеты. Они и в самом деле играют немаловажную роль при борьбе с лишними килограммами. Однако это происходит лишь в том случае, если диета является сбалансированной. Всевозможные монодиеты, рассчитанные на употребление в течение длительного срока одного или двух продуктов, губительны для организма.

Также стоит опасаться и экспресс-диет, и голодовок. Конечно, с их помощью удастся сбросить несколько килограммов, но спустя короткий промежуток времени, утраченный вес вернется и даже приумножится. Чтобы этого не произошло, нужно менять образ и рацион питания раз и навсегда. Правильно подобранная диета, содержащая все необходимые для человеческого организма полезные вещества, способствует нормализации метаболизма и снижению избыточного веса. Еще больше способов похудения и диет можно найти тут — http://dieta-dieta.ru.

Физические нагрузки

Многие женщины для приобретения стройных форм и избавления от лишнего веса выбирают спорт. Конечно, это правильное решение, но только в том случае, если физическая нагрузка будет умеренной. Если вы решитесь истязать себя тренировками или практически круглосуточно проводить время в тренажерном зале, то такие занятия могут привести не только к переутомлению, но и к тяжелым заболеваниям сердечнососудистой системы.

Лекарства, БАДы, чаи для похудения

Всевозможные БАДы, таблетки и чаи для похудения заполонили современный рынок. Однако они вовсе не являются панацеей в борьбе с лишними килограммами, так как приносят лишь временное снижение веса за счет своего слабительного и мочегонного свойства. Как вы понимаете, жировые отложения в этом случае никуда не деваются, а потерянная жидкость быстро восполняется организмом.

Есть, конечно, и такие препараты, которые нацелены на подавление чувство голода. Однако назначать их должен только квалифицированный врач, который назначит правильную дозировку и будет наблюдать за процессом снижения веса. Кроме того, эти препараты нередко содержат различные компоненты, которые нельзя употреблять людям с хроническими заболеваниями.

Как вы видите, не один из способов похудения не может гарантировать вам 100%-ный успех. Однако самый легкий способ похудения существует. Для возврата былых форм потребуется посетить врача и выявить причину вашей пышности. Специально разработанная диета (с добавлением умеренных физических нагрузок и при необходимости лекарственных препаратов) способна творить чудеса. Следуя рекомендациям врача-диетолога, вам удастся не только быстро вернуть былые формы, но и сохранить достигнутый результат на долгие годы.