Польза пилатеса

Все чаще девушки записываются на такой вид спорта, как пилатес. Он очень сейчас популярен и считается крайне полезным. Особенно, если он идет в сочетании с применением холотропного дыхания, окотром можно узать на тренингах Мелентьевой. Но для начала следует разобраться, что же он представляет из себя.

По сути пилатес включает в себя йогу, медитацию, а также помогает бороться со стрессами.

Пилатес не требует большой физической подготовки, с одной стороны может казаться, что в этом виде спорта нет ничего сложного, поэтому и пользы он может принести минимум. Однако это не так, в простоте и кроется вся гениальность.

Благодаря тому, что пилатес учит концентрировать свое внимание на чем-то конкретном, это делает его очень результативным. Большинство упражнений направлены на то, чтобы улучшить растяжку и сделать тело более мягким и податливым.

Пилатес хорош тем, что, занимаясь им, практически невозможно получить травму, так как диапазон движений довольно маленький, но от этого они не становятся менее эффективными. Даже наоборот.

Кроме того, благодаря такой особенности данным видом спортом могут заниматься даже те люди, которые долго восстанавливаются после каких-либо травм, болезней и т.п. Он постепенно укрепляет абсолютно все мышцы.

Огромное значение имеет в пилатесе дыхание, все упражнения направлены то, чтобы улучшить работу дыхательной системы.

Подходит пилатес, безусловно, и тем людям, которые имеют проблемы с позвоночником, он способен отлично корректировать осанку.

Кроме того, даже во время беременности этот вид спорта не противопоказан, а даже наоборот, рекомендуется будущим мамочкам.

Люди, которые постоянно занимаются пилатесом, более спокойны и уравновешены, а все потому что они находятся в гармонии с собой и со своим телом. Не зря многие голливудские знаменитости отдают предпочтение именно этому виду спорта.

Пилатесом можно заниматься как в фитнес-центре, так и дома самостоятельно, можно изучить специальную литературу или просматривать обучающие ролики в интернете. От того, где именно вы будете заниматься, результат не изменится.

Плюс занятий под руководством опытного инструктора состоит в том, что он сможет указать вам на какие-либо ошибки, если вдруг вы будете их совершать, но, если вы сможете отслеживать правильность выполняемых упражнений самостоятельно, тренер вам не понадобится.

Пилатес позволяет девушкам обрести по-настоящему красивую фигуру, тело будет очень подтянутым, но при этом у вас не будет мужеподобных мышцы, кроме того, вы сможете стать более пластичной и грациозной, далеко не каждый вид спорта способен дать подобные результаты.