Как отключить голову во время секса
Наверное, каждой
представительнице прекрасного пола знакома такая ситуация, когда вместо получения
наслаждения, одолевают мысли о том, что нужно написать отчет, убраться дома или
не забыть записаться к косметологу. В такие моменты вся внутренняя энергия
направлена на «решение» других задач, а не на установление
эмоционально-чувственного контакта с мужчиной.
Для того, чтобы избавиться от
лишних мыслей в голове во время секса, могут помочь некоторые практики
расслабления и покоя, которые можно выполнять периодически, независимо от того,
будет у вас секс или нет. Как рассказали Дням.Ру психологитренингового центра
«Альтернатива», именно с этого и начинаются все прекрасные события и
большие приятные женские перемены.
Никогда не пренебрегайте
расслаблением. Делайте каждый день для этого хотя бы что-то. Расслабление – это
очень важная «работа», которая помогает нам очень быстро из «мужского»
сдвинуться в «женское» при нашем сумасшедшем ритме жизни. Если вы напряглись
(жизнь поставила перед нами какие-то задачи, а мы мобилизовались и оперативно отреагировали
на них), после обязательно нужно расслабиться. Это очень важно, иначе напряжение
в теле и состояние беспокойства станет хроническим.
Для развития способности к расслаблению
есть много практик. Чтобы избавиться от стрессов, необходимо регулярно выполнять
хотя бы одну из них по 10–15 минут каждый день.
Очень эффективна практика тряски.
Можно делать ее в тишине, можно под бодрую музыку. Вы встаете на ноги и начинаете
трясти всем телом. Ваша задача – протрясти руки, ноги, голову, но при этом важно
не входить в один какой-то ритм, потому что какие-то мышцы при этом будут
расслабляться, а какие-то все время будут работать. Важно все время менять ритм.
Не менее важно делать эту практику в состоянии удовольствия, наслаждения. При
этом фокус внимания лучше поместить в свое тело, слушать его и двигаться за его
импульсами.
Очень действенной практикой
расслабления является «валяние». Для этого нужно лечь на пол и начать перекатываться
так, чтобы ощущать максимальный контакт с полом своим телом, то есть «занять
собой» максимальную площадь. Валяться туда-сюда нужно очень медленно, исследуя
контакт собственного тела с полом. Это очень здорово расслабляет.
Если вдруг вы не можете ни
потрясти телом, ни поваляться, а расслабиться надо, есть специальное дыхание.
Эта практика очень легкая и доступная. Со вдохом нужно мысленно собрать в теле
все напряжение, которое только есть и резко выдохнуть. И таким образом, если вы
подышите 10 минут, получите глубокое расслабление.
Еще один способ расслабления —
это спонтанный танец под импульсы своего тела (лучше босиком). Для этого лучше
включить музыку: хорошо, если она будет чередоваться от активной к медленной и
обратно, чтобы вы могли активно потанцевать и потом подвигаться плавно. В
идеале выполнять это упражнение в одиночестве, чтобы вас никто не увидел: вы просто
закроете глаза и научитесь слушать свое тело. И это будет не танец соблазнения,
не танец красоты, а танец своей природы, своего тела, танец своего животного
начала. Можно даже попробовать представить, что вы какое-то животное. С помощью
данного упражнения можно выпустить ярость и лишнюю активность, тот адреналин,
который накопился в результате стресса.
Не менее действенная практика —
«дыхание животом». На вдохе живот надувается как шарик, а на выдохе он
сдувается и опадает. Легче всего почувствовать такое дыхание, когда вы лежите
на спине, а ноги расположены таким образом, что стопы стоят на полу, согнуты в
коленках. В этом положении максимально расслабляются поясница и живот. При
этом, лучше положить одну руку себе на живот, а вторую – на грудь вторую. Так
можно проследить за тем, чтобы вы дышали только животом, а не грудью. Эта
практика способна постоянно подпитывать состояние расслабления.
«Мы, женщины, все без исключения,
рождены для того, чтобы наслаждаться и наслаждать. Энергия наслаждения – это энергия
второй чакры, которая находится в матке. И пока вы «живете» в голове, вы лишаете
многих удовольствий, потому что в голове невозможно наслаждаться, наслаждения —
это сугубо телесная категория. Пока тело у вас отдельно, а вы отдельно, львиная
доля наслаждений вам просто недоступна. Когда вы научитесь расслабляться, то
секс станет временем только получения удовольствия, а не моментом для ненужных
размышлений», – отметилаведущий тренер «Альтернативы», психолог Наталья Покатилова.
