Как не переесть в новогоднюю ночь: 7 простых, но действенных советов

Знаем меру

Одна из главных причин всех неприятных ощущений после праздничного застолья — переедание. Конечно, сложно держать себя в руках при виде запеченной курочки с золотистой корочкой, или тазика оливье, или подрумяненной картошечки, или селедки под шубой… Но все-таки постарайтесь разбить прием пищи на несколько «подходов» и есть небольшими порциями — это существенно снизит нагрузку на желудок. Новогодние праздники будут длиться больше недели — вы точно успеете все попробовать.

Узкая одежда

На новогодней вечеринке — что скрывать — хочется главным образом не на людей посмотреть, а себя показать. И облегающий фасон платья, юбка на талии, узкие брюки, корректирующее белье и прочее в этом могут хорошо помочь. Но! Давление, которое такие вещи будут оказывать на живот, будет влиять и на процесс пищеварения, препятствуя нормальной работе желудка.

Стоп-продукты

Острая, жирная и жареная пища, газированные напитки, кофе, крепкий чай, томаты, цитрусовые и лук. Отказываться от всего перечисленного не стоит — только ограничиться их небольшими порциями.

Горизонтальное положение

После ужина, особенно плотного, у многих возникает желание прилечь и отдохнуть. Врачи же рекомендуют этого не делать: горизонтальное положение тела сразу после еды может вызвать изжогу. Происходит это из-за нарушения естественного движения еды в организме. Куда полезней — просто прогуляться после застолья и, например, запустить фейерверки.

Жевательная резинка

Из многолетней телерекламы мы много раз слышали, как некие врачи рекомендуют употреблять жевательную резинку без сахара после еды. Однако жвачка не только на время заменяет зубную щетку, но и помогает переваривать пищу. Благодаря ей происходит более активное выделение слюны, нейтрализующей кислотную среду в желудке, которая и является причиной дискомфорта.

Минеральная вода

Вода с содержанием щелочи поможет не только утром 1 января. Врачи рекомендуют ее и для стабилизации процессов пищеварения. В отличие от обычной, минеральная вода регулирует кислотно-щелочной баланс организма, что приводит к устранению неприятных эффектов жжения.

Меньше стресса

Праздники часто вызывают много лишних волнений, но все же постарайтесь спокойнее реагировать на новогоднюю суету и больше радоваться предстоящим выходным. Иначе стресс может повлиять не только на настроение, но и на самочувствие. Так, в желудке, как правило, содержится небольшое количество кислоты для переваривания пищи, на которое в обычных ситуациях мы не обращаем внимания. Но как только организм получает сигналы стресса, чувствительность стенок желудка повышается и даже незначительное количество кислоты может вызвать неприятные ощущения.